woensdag 14 oktober 2015

W.U. voor wedstrijd

Wat te doen voor een wedstrijd. Je loopt wat in, je staat wat te rekken, te wachten op het fluitje over 5 min. vertrekken. Of je nu 5, 10, 15 km. Bosloop gaat lopen. Ga altijd inlopen, voor 5 km. zeker 20 min. incl. loopscholing 10 en 15 km. zeker 30 min. incl. loopscholing. Geef de enkels en heupen aandacht, skipping, loopsprongen en versnellingen zijn fijne loopschool oefeningen voor een wedstrijd. Blijf zo lang mogelijk in beweging ga zo laat mogelijk in het startvak staan. Pas op de verharde weg kun je inhalen. En... vergeet niet te genieten van bos,alle aanmoedigingen mooie omgeving. Loop je eigen wedstrijd. Succes

Geen opmerkingen:

Een reactie posten