zondag 11 oktober 2015

Nieuws van LOL Malden

1 december 18.45 uur Gezamenlijk hardlopend vertrek naar Bredeschool

maandag 24 november 2014

Rompstabiliteit

1 december is het zover. Onder de professionele begeleiding van Kasper, wordt er aan onze rompstabiliteit gewerkt. We beginnen in de gymzaal van de Bredeschool om 19.00 uur. Alle LOL-MALDEN lopers zijn van harte welkom. Na afloop gaan we, de geleerde oefeningen in de praktijk brengend, terug naar de Veldschuur voor nabespreking onder het genot van een kopje thee/koffie etc. Opgeven kan nog bij je trainer! Er is daarom geen training

woensdag 19 november 2014

Licht loopje Museumpark Orientalis


Zin in een licht loopje? Museumpark Orientalis staat de hele feestmaand december vol in het licht. Zo is er op zaterdag 13 december vanaf zonsondergang (16.27 uur) een sfeerlichtloop van 4,77 km. Motto: ‘samen joggen voor het goede doel’. Het inschrijfgeld van € 7,77 (meer mag ook) is bestemd voor de renovatie van het onderdak voor de ezels en kamelen van Orientalis. Hou je van een feestelijke sfeer en gezelligheid en hoef je niet altijd als enige te winnen – want iedereen heeft prijs – ga dan naar www.inschrijven.nl. Wil je meer informatie? www.museumparkorientalis.nl of www.feestvanlicht.nl.

maandag 17 november 2014

Zevenheuvelenloop 2014

Bijgaand een tweetal foto's van de 15 km-lopers. Een voor het vertrek vanuit Malden. De andere voor de start in Nijmegen. Trots op alle lopers van LOL. Ook degene die de 7^^nacht volbracht hebben.



donderdag 13 november 2014

Tips voor en na de wedstrijd

Er zijn legio tips die belangrijk kunnen zijn. We noemen er een paar.: Haast je niet. Laat je nieuwe schoenen nog even in de kast staan, zo ook je nieuwe sokken. Trek gewoon je oude kloffie aan. Staat er veel wind en of is het koud. Neem een vuilniszak met een gat (waar je hoofd door kan) mee, zodat je in het startvak a) niet al te nat wordt b) niet al te koud wordt. Voor meer tips zie tabblad.

woensdag 12 november 2014

Bosloop

17 deelnemers op de 5 km. 14 deelnemers op de 10 km. en, ook nog een deelnemer op de 15 km. LOL-MALDEN heeft ontzettend haar best gedaan! Snel zeker deze week is bekend wie de wissel meeste progressie trofee  gewonnen heeft. Omdat de oude trofee vol is zijn er meteen 2 wissel trofee's uitgekozen. Een voor de 5 km en een voor de 10/15 km.

zaterdag 20 september 2014

Core stability

Core stability oftewel rompstabiliteit: Goed: - voor je houding en preventie voor blessures - alle hardlopers (ook voor beginners) - verbetering van je sportprestaties Zie verder bij leuke weetjes!