zondag 11 oktober 2015

Nieuws van LOL Malden

Ook dit jaar is er gelegenheid tijdens de vakantie een training te volgen. Zie onze site</> .

donderdag 10 juli 2014

Zomer training


De zomer trainingen 

Vanaf woensdag 23 juli start de zomer training.
Wel of niet lopend bij LOL-MALDEN een ieder die hard loopt kan meedoen!
De kosten zijn per keer € 3.00 Geen trainer dan............ ijsje kopen?
Mocht er een training niet doorgaan, dat zal altijd op de site aangegeven zijn, kijken dus voor de training.
  • Woensdag vertrek uit de VELDSCHUUR 19.00 uur
  •  Zaterdag vertrek vanuit de 
   ZWEEF-IN  9.30 uur

dinsdag 17 juni 2014

Maastrichts Mooiste

Het zit er weer op. Afgelopen zaterdag zijn we afgereisd naar Maastricht. Na het ophalen van onze startnummers was er voldoende gelegenheid om nog iets te doen in de stad. Zondag hebben we deelgenomen aan de wedstrijd. Er is gelopen op alle afstanden (5 en 10 km en 10 Engelse mijl) onder goede weersomstandigheden. Daarnaast was er op de Markt gelegenheid voor koffie, vlaai en voor de liefhebbers bier. Terugkijkend een geslaagd weekend.

zondag 1 juni 2014

Zwitserloot Dak run

Wie vandaag de moeite heeft genomen om de lopers bij de Zwitserloot Dak Run  aan te moedigen heeft kunnen zien dat,  met een zeer mooie tijd op de 10 km. Elien-Fleur als eerste dame is gefinisht.  Met recht een pracht prestatie. Het parcours was verlegt naar het bos, waar de lopers van de 10 km. de bult 2x moesten bedwingen. voorwaar geen kleinigheid.
Elien-Fleur haar eindtijd is:  45.46 min

donderdag 22 mei 2014

Het was leerzaam

Dank aan Jos en Kasper voor een bijzondere avond. We leerde veel over blessure en aandacht voor ons lichaam. We weten nu ook dat er een schoen met de naam M.B.T. is.

zondag 6 april 2014

Spierpijn


Spierpijn

Na ongewone of zware inspanningen heb je grote kans op spierpijn. Dat kan onmiddellijk gebeuren, maar de spierpijn kan ook pas na één of twee dagen komen of erger worden. De later optredende spierpijn treedt vooral op na zware belastingen waarbij de spieren worden ‘uitgerekt’ terwijl ze actief zijn. Dat is bijvoorbeeld het geval als je een berg afloopt.
Meer weten: zie blessure of zo

Pees letsel

Rebecca Max over peesletsel

Peesletsel ontstaan bij een plotseling trauma of chronische overbelasting van een spier. Een peesletsel kan een scheuring van de pees zijn, maar ook een irritatie en ontsteking van de pees of omliggende peesschede door een overbelasting.
Een bekend fenomeen in de hardloopwereld is een achillespeesruptuur of achillespeesletsel. Het zogenoemde runners knie is ook vaak terug te zien bij lange afstand atleten of met toename van de trainingsintensiteit.

Wil je meer weten: kijk bij blessure of zo