zondag 11 oktober 2015

Nieuws van LOL Malden

In het donker lopen verplicht REFLECTEREND hesje. Geen hes, geen les

zondag 28 september 2014

proeflopen Makkie en 7H!


Zevenheuvelenloop:
Op zondag 26 oktober loop ik met belangstellenden een 7H-proefloop over het officiƫle parcours. Vertrek met auto vanaf de Veldschuur om 0730 uur exact. Om 0800u start proefloop op de Groesbeekseweg.
Voorheen werd dit georganiseerd door de 7H-organisatie zelf maar dit is te groot geworden; LOL biedt dit nu aan. Door het verschuiven van zomer- naar wintertijd is het tijdstip toch aangenaam genoeg.

Graag aanmelden bij Erik (f.dracht@kpnplanet.nl ), laat even weten of je een auto tot je beschikking hebt.


Molenhoeks Makkie:
Voor de inmiddels wel breed georganiseerde proefloop van het Makkie op 11 oktober verwijs ik naar de site: http://www.molenhoeksmakkie.nl/

Erik Dracht

zaterdag 20 september 2014

Core stability

Core stability oftewel rompstabiliteit: Goed: - voor je houding en preventie voor blessures - alle hardlopers (ook voor beginners) - verbetering van je sportprestaties Zie verder bij leuke weetjes!

woensdag 17 september 2014

avond training

Vanaf maandag 22 september vertrekken alle avond trainingen weer vanuit de Veldschuur. Zie vertrek tijden tabblad trainingen

dinsdag 16 september 2014

Reflecterende hesjes

Het is weer zover.
De reflecterende hesjes mogen uit de kast.
Heb je er nog geen!
Bij je trainer kun je er een kopen voor €8.00 met ons  Logo
Tip: om ze bij de training niet te vergeten, bewaar je hesje en lampjes bij je  hardloopschoenen

zaterdag 6 september 2014

Bruggenloop Nijmegen

De negende editie zal plaatsvinden op woensdag 10 september 2014. Net als voorgaande jaren zal de Bruggenloop om 19:15 uur starten vanaf de Waalkade. Inschrijven is nog mogelijk tot en met zondag 7 september.
De opbrengst van de Bruggenloop en KidsRun gaat dit jaar naar Vrienden van CWZ. Het sponsorgeld wordt besteed aan zieke kinderen in het Canisius-Wilhelmina Ziekenhuis.

donderdag 22 mei 2014

Het was leerzaam

Dank aan Jos en Kasper voor een bijzondere avond. We leerde veel over blessure en aandacht voor ons lichaam. We weten nu ook dat er een schoen met de naam M.B.T. is.