zondag 11 oktober 2015

Nieuws van LOL Malden

Na de zomervakantie start bij LOL Malden weer een beginnerscursus. Aanmelden kan via l.o.l.malden@kpnplanet.nl

donderdag 20 augustus 2015

Start nieuw seizoen

Wanneer beginnen de trainingen weer?


In week 36 beginnen we weer


Maandag 31 augustus start de maandagavond groep van Erik. Even wennen zonder Marian?  Erik liep het afgelopen seizoen al in de groep mee het zal wel meevallen met wennen.

Woensdag 2 september begint de groep van Louisa weer net zo als de donderdagmorgen groep 3 september begint.

Donderdagavond start Petran en als laatste van de week start
Marian op de zaterdagmorgen.

Anke en Karin zij starten dinsdagavond 1 september met de beginnersgroep.

maandag 17 augustus 2015

Wedstrijd "5 van Wijchen"

Het nieuwe seizoen starten met een leuke wedstrijd! Op zaterdag 29 augustus organiseert Atletiek Vereniging Wijchen in samenwerking met topatleet Jesper van der Wielen voor de 4e maal deze wedstrijd. Voor meer informatie kijk op www.5vanwijchen.nl

maandag 20 juli 2015

Beginnerscursus hardlopen

Op dinsdag 1 september start de beginnerscursus hardlopen bij Loopgroep Laat Ons Lopen - kortweg LOL. Minder ervaren lopers en mensen die graag (weer) willen beginnen kunnen twaalf weken lang, twee maal per week, rekenen op deskundige begeleiding van trainsters Anke van de Lockant, Louisa Wischmann en Karin Hombergen. Met plezier en op een verantwoorde manier leren hardlopen staan centraal. De cursus wordt gegeven op dinsdagavond en zaterdagochtend en duurt tot en met zaterdag 28 november 2015.

Kennismakingsbijeenkomst 

Op dinsdag 1 september van 19:30 tot 21:00 is een kennismakingsbijeenkomst in het sportcafé van de Veldschuur in Malden. Heb je interesse voor deze hardloopcursus of wil je meer informatie? Neem dan contact op met Louisa Wischmann via l.o.l.malden@kpnplanet.nl of 024 358 44 71. Mij aanspreken mag natuurlijk ook.

Namens alle LOL trainers wens ik iedereen een fijne zomervakantie. Anke van de Lockant

vrijdag 17 juli 2015

VAKANTIE


Vakantie plaatjes



Wij zijn met Vakantie van 

20 juli t/m 29 augustus. In deze periode wordt er geen regulieren trainingen gegeven. Zijn er vragen: alle berichten naar l.o.l.malden@kpnplanet.nl wordt ook tijdens de vakantie gelezen

donderdag 2 juli 2015

DRINKEN en lopen?

Wat is dat voor een titel, ik hoor het jullie het denken. 30 graden en meer gaan we dan hardlopen? Ja hoor zeiden de lopers van de woensdagavond en donderdagmorgen. Het zijn verstandige lopers bij LOL-MALDEN: en de trainer en de lopers hadden drinken mee! Als je geen gordel met flesjes hebt, neem dan een flesje in de hand mee. Is een flesje je te zwaar in de hand, loop dan een route waar je water kunt drinken. b.v. Kraantje Leo, was gebouw Camping van Staatsbosbeheer Groesbeek, zelfs bij v.d. Valk mag je water te drinken, trap af en je bent bij de toiletten. Loop een korter rondje en pas je tempo aan met deze temperatuur, maar dat wist je al! En als het je lukt, ga om 6.00 uur hardlopen. Je geniet meer van de nieuwe dag na een douch.

vrijdag 12 juni 2015

SMEREN

Het is zomer, fijn weer om hard te lopen. 


Denk dan aan het volgende. 
Zon is de bron van vitamine D, maar te veel zon vergroot de kans op huidkanker.
Smeer voordat je gaat hardlopen ook je knieholtes en nek in, kwetsbare plekken.