zondag 11 oktober 2015

donderdag 7 augustus 2014

De 5 km van Wijchen!

Na de zomervakantie weer een wedstrijdje lopen? 
De 5 van Wijchen is een gecertificeerde 5 kilometer wegwedstrijd en wordt georganiseerd door Atletiek Vereniging Wijchen. Een prachtig en uniek parcours dat geschikt is voor zowel recreant als wedstrijdloper. De komende editie staat gepland op 30 augustus 2014. Recreanten starten om 18.00 uur. Voor meer informatie: www.5vanWijchen.nl




donderdag 22 mei 2014

Het was leerzaam

Dank aan Jos en Kasper voor een bijzondere avond. We leerde veel over blessure en aandacht voor ons lichaam. We weten nu ook dat er een schoen met de naam M.B.T. is.

zondag 6 april 2014

Spierpijn


Spierpijn

Na ongewone of zware inspanningen heb je grote kans op spierpijn. Dat kan onmiddellijk gebeuren, maar de spierpijn kan ook pas na één of twee dagen komen of erger worden. De later optredende spierpijn treedt vooral op na zware belastingen waarbij de spieren worden ‘uitgerekt’ terwijl ze actief zijn. Dat is bijvoorbeeld het geval als je een berg afloopt.
Meer weten: zie blessure of zo

Pees letsel

Rebecca Max over peesletsel

Peesletsel ontstaan bij een plotseling trauma of chronische overbelasting van een spier. Een peesletsel kan een scheuring van de pees zijn, maar ook een irritatie en ontsteking van de pees of omliggende peesschede door een overbelasting.
Een bekend fenomeen in de hardloopwereld is een achillespeesruptuur of achillespeesletsel. Het zogenoemde runners knie is ook vaak terug te zien bij lange afstand atleten of met toename van de trainingsintensiteit.

Wil je meer weten: kijk bij blessure of zo