zondag 11 oktober 2015

dinsdag 22 april 2014

Geert-Jan Houterman "adopteert" oorlogsmonument!

Geert-Jan knapte het oorlogsmonument in Heumen op staat vandaag pontificaal in de Gelderlander.
Lees verder bij leuke weetjes.

maandag 21 april 2014

Terploop Heumen

Wil je een keer mee doen met een leuke, kleinschalige wedstrijd: denk dan eens aan de Terploop in Heumen. Deze is op 18 mei as. 
Kijk voor de starttijden op: www.terploop.nl 

zondag 6 april 2014

Korting

Vanaf 4 april tot en met 30 april ruimt het LoopCentrum op! 
Tijdens deze periode ontvangt u in het LoopCentrum 50% korting op meer dan 2000 uitverkoopkleding artikelen van alle bekende merken zoals o.a. Adidas, Asics en Mizuno!*

Spierpijn


Spierpijn

Na ongewone of zware inspanningen heb je grote kans op spierpijn. Dat kan onmiddellijk gebeuren, maar de spierpijn kan ook pas na één of twee dagen komen of erger worden. De later optredende spierpijn treedt vooral op na zware belastingen waarbij de spieren worden ‘uitgerekt’ terwijl ze actief zijn. Dat is bijvoorbeeld het geval als je een berg afloopt.
Meer weten: zie blessure of zo

Pees letsel

Rebecca Max over peesletsel

Peesletsel ontstaan bij een plotseling trauma of chronische overbelasting van een spier. Een peesletsel kan een scheuring van de pees zijn, maar ook een irritatie en ontsteking van de pees of omliggende peesschede door een overbelasting.
Een bekend fenomeen in de hardloopwereld is een achillespeesruptuur of achillespeesletsel. Het zogenoemde runners knie is ook vaak terug te zien bij lange afstand atleten of met toename van de trainingsintensiteit.

Wil je meer weten: kijk bij blessure of zo

dinsdag 1 april 2014

TIP

De temperatuur loopt op, drinken (voorafgaande aan training) wordt belangrijker